Fletcher-diet: den galna trenden för dig som vill gå ner i vikt utan att ge upp något | Hemligheten ligger i din mun

Det så kallade Fletcher-systemet eller Fletcherizing-systemet är tillbaka på modet, men fungerar det verkligen eller är det en annan galen trend?

När sommaren närmar sig och testerna av baddräkter börjar bestämmer sig fler och fler italienare för att ändra sina matvanor genom att ta till sig det Bantningsdiet Mer eller mindre effektivt.

Detta är inget dåligt alternativ, tvärtom, många studier visar det Sommaren är den perfekta säsongen för en lågkaloridietFör du kan dra nytta av den naturliga aptitens minskning på grund av värmen. Faktum är att om du under vintern känner behov av större måltider just för att kroppen behöver förbränna fler kalorier för att hålla värmen, så kan du på sommaren minska på kalorierna Det viktiga är att säkerställa god och kontinuerlig återfuktning.

Men de som följer en diet följer inte alltid en specialist, och många litar på honom Gör det själv-dieter Eller ännu värre för onlinedieter De lovar mirakulösa resultat på kort tid. Faran i dessa fall är inte bara att inte uppnå de önskade resultaten, utan också att orsaka en obalans som kan skada organismens korrekta funktion.

Det är verkligen viktigt att få information online, kanske genom att förlita sig på tillförlitliga källor: samma webbplats hälsoministeriet Den är full av gratis nedladdningsbara broschyrer och broschyrer med en rad tips om kost. När du börjar en diet bör du dock ta hänsyn till några subjektiva kriterier, såsom ditt hälsotillstånd och livsstil, som endast kan utvärderas av en expert.

Fletcher diet

Den senaste tiden har vi hört mycket om Fletchering dietockså känd som Tuggande kost, som är baserad på studier utförda av Dr. Horace Fletcher i början av nittonhundratalet. Flether, med smeknamnet ”The Great Masturbator”, främjade teorin att… Varje matbit fick tuggas 32 gånger tills den blev halvflytande. Enligt studier skulle denna process ha möjliggjort bättre matsmältning och absorption av näringsämnen.

Fletcher hävdade också att denna praxis ledde till olika fördelar, inklusive ViktminskningMer energi, en Förbättra tarmhälsa och minska kroppsavfall.

Fungerar verkligen Fletcher-dieten eller tuggdieten?

Under den perioden blev dieten mycket populär och anammades även av dåtidens framstående personer, inklusive entreprenörer john d. Rockefeller och författaren Henry James. Det måste dock sägas att även idag erkänns fördelarna med att tugga Den Flecheriserande dieten stöds inte av starka vetenskapliga bevis Vilket visar fördelarna med nästan överdrivet tugga jämfört med normalt och adekvat tuggande.

Sammanfattningsvis, Fletchering dietmedan Historiskt intressant och baserat på lite fakta När det gäller vikten av att tugga anses det inte vara en korrekt bantningspraxis enligt moderna vetenskapliga standarder.