Fast Easter Diet: Kom i form på bara 3 dagar

Påsken är över oss och med den mat, godis och överflöd: här är kosten som gör att du kan komma tillbaka i form direkt efter semestern.

Under semestern är det normalt att ägna sig åt extravagans, frossa i godis och all sådan mat som vi vanligtvis inte äter, eller åtminstone inte äter i sådana mängder. Särskilt Påsklov Det är en möjlighet att vara med nära och kära, med familj eller vänner och, naturligtvis, att äta fantastiska rätter tillsammans. Från norr till söder har alla sina egna traditioner, men en sak är säker: maten slår aldrig fel.

Här är paranoia Kontrollera kostens framsteg Åh du Gå upp några kilo På grund av att vi äter för mycket tar det över och kan till och med hindra oss från att njuta ordentligt av semestern. Hur mår du? Kom bara i form igen med denna fantastiska Tre dagars diet: Det kommer att räcka för att du ska komma tillbaka så bra som ny, i ljuset av påsken.

Tredagarsdieten för att komma tillbaka i form innan påsk

Du kan definitivt inte göra mirakel på tre dagar, men vad du kan få är summan Detox Att bli av med överflödiga kilogram och överflödiga vätskor som samlats på grund av ett vilt liv och bristande efterlevnad av dieter och dieter. Det är en mycket strikt utfodringsstil som inte kan hållas i mer än några dagar utan att stöta på allvarliga långsiktiga nackdelar. I allmänhet, om du vill ge dig ut på en helt annan livsstil och revolutionera ditt sätt att äta, är det alltid bäst att kontakta en specialist inom denna sektor, såsom en nutritionist eller nutritionist.

Dieten baseras på säsongens frukter och grönsaker och en diet med låg fetthalt och lågkolhydrat. Ett exempel på vad den dagliga menyn kan vara:

frukost
Grönt te + torkad frukt + lätt yoghurt
eller
Skummjölk + osötat kaffe + havrekli
eller
Riskakor + honung

lunch
Böngroddar + ångkokt korn + grönsaker
eller
Kalkonbröst + grönsaker
eller
Naturlig tonfisk + körsbärstomater + 2 äggvitor

Mellanmål
Färsk eller torkad frukt eller vit yoghurt med låg fetthalt

Sina
Grillat kött + grönsaker
eller
Grillad havsabborre + grönsaker
eller
Grillad kyckling + grönsaker

Hemligheten är alltid att para ihop ångade, kokta eller grillade säsongsbetonade grönsaker med magra proteiner som vitt kött, fisk eller växtbaserade proteiner. Förpackade godis, sockerarter, bearbetade fetter, alkohol och stekt mat är förbjudet.