Du måste äta dessa grönsaker. se är att tro

Det finns vissa livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt mer än andra tack vare deras egenskaper. En riktig detoxeffekt gör dem till allierade i kosten. Maskros är en av dem.

Dess bittra smak är en egenskap som inte gör den uppskattad av många, men cikoria är en alldeles underbar grönsak och om du är på diet är den också en värdefull allierad tack vare dess näringsvärden. Så här förbereder du den för att få ut det mesta av den.

när du är inne Min diet Det finns, som vi vet, några livsmedel Vilka absolut ska undvikas och vilka som ska undvikas privilegierad Eftersom näringsvärden och egenskaper kan hjälpa oss lite mer Viktminskning.

Följ oss för att inte missa uppdateringar på kanalerna Instagram H kabel

de maskros Det är en av de där grönsakerna som vi måste lära oss att uppskatta mer; Vi har redan pratat om dess fördelaktiga egenskaper för vår kropp, och här vill vi fokusera på näringsvärdena och hur denna grönsak kan hjälpa oss att gå ner i vikt.

Maskros, näringsvärden och hur man äter den

Den vilda örten är särskilt närvarande i de traditionella köken i Puglia, Ligurien och Marche och är en särskilt mild grönsak, för en genomsnittlig del av 100-200 gr räknat från 20 vardera 40 kalorier.

Maskros består av 90% vatten Denna siffra visar redan hur viktigt det är vid lågkaloridieter. Det är också en bra källa till fiber, Finns framför allt i rötterna, men också i vitaminer H mineraler Som i olika kapacitet hjälper levern och njurarna men också reglerar blodtrycket.

istället, Lågt socker Detta gör det till en bra mat även för de med typ 2-diabetes eller högt blodsocker. Slutligen är det rikt provitamin aOch C-vitamin Mr. Dr H Förutom det Polyfenoler Som inte bara hjälper mot hudens åldrande, utan också och framför allt ta hand om Jag är diversifierad Dysmetabolism.

För att få ut det mesta av cikoria under dieten kan du ta båda tillsammans kvot den där rå. I det första fallet bör den ätas medan den fortfarande är ung, och smaken blir mindre bitter, medan den ska ätas kokt Det kokar Eller stek dem i en stekpanna (kanske med vitlök och olja, red.). När den är kokt kan cikoria användas till båda kontur än att vara ett tillbehör till pasta eller ris.