Bananer har varit en av de mest populära och mångsidiga frukttyperna under mycket lång tid nu, även jämfört med andra ”urgamla” är bananer som vi känner dem idag relativt nya. Vad händer om du äter bananer varje dag?
Ät inte bananer varje dag – det här är vad som händer med din kropp
Banan är förmodligen den mest kulturellt utbredda frukttypen som leder till mer aktiv logistisk verksamhet, eftersom det är en frukt som växer främst i tropiska, varma och fuktiga miljöer.
De nuvarande varianterna är resultatet av olika genetiska ”blandningar” utvecklade av människor som gradvis gjort frukten till vad den är idag (det finns fortfarande ”vilda” sorter av bananer som är mindre ätbara). Men är daglig konsumtion att rekommendera?
Den är rik på stärkelse och pektin, som är den mest populära och utbredda föreningen av fruktfibrer, vilket möjliggör bättre tarmabsorption och kolesterolhantering i kroppen, och är också rik på mineralsalter som vitamin B6, vilket är viktigt för hjärthälsa. , för immunförsvaret och för att nervsystemet ska fungera korrekt.
Lika ”packade” med kalium, ett element med kraftfull antioxidantkraft, brukar bananer rekommenderas som mellanmål, förrätt och avslutning på en måltid.
De ”svär” ofta av nutritionister och dietister eftersom de i grunden är rika på flera näringsämnen men ingenting råder på ett absolut sätt, vilket gör denna läckra frukt mycket användbar i det offentliga området.
Var bara försiktig så att du inte överdriver de dagliga mängderna, i allmänhet den ”säkra” gränsen, eftersom det är en frukt som innehåller tillräckligt med kalorier, och de ”specificerade” kvantiteterna är cirka två bananer per dag, främst konsumerade på morgonen och efter måltider.
Kort sagt, ja till bananer varje dag, förutsatt att man inte överdriver, ett sammanhang som nödvändigtvis måste gälla för någon form av mat.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”