Amerikanska forskare har funnit att populära kosttillskott som redan är kopplade till skyddande funktioner avsevärt kan minska aggression, både reaktiv och proaktiv. Dess effektivitet har visats hos vuxna och barn, män och kvinnor.
Ett studio Baserat på dataanalys Tusentals patienter Jag bestämde att kommunen Kosttillskott Han är kapabel till det Minska aggressionen Från nästan en person 30 procentOavsett ålder och kön. Dessa är de berömda Omega 3, Essentiella fleromättade fettsyror Som måste tillföras genom näring. Det är inte en slump att det är involverat i den korrekta funktionen av flera fysiologiska processer (särskilt cerebrala), och många studier har kopplat det till förebyggande av olika sjukdomar. SjukdomarSomHjärtinfarkt,l’Apoplexi den ’Hypertoni (Även om en nyligen genomförd studie fann en koppling till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom hos friska människor.) Omega 3 finns främst i pesce Och i honom Oliomen också i Nätter, Kräftdjur och lite halv (Sådär Hon en). Det rekommenderas ofta att ta det Kosttillskott För förebyggande och terapeutiska ändamål hos personer i riskzonen; Vi vet nu att de också kan vara värdefulla för att ta itu med dem Aggressivt beteende.
De amerikanska forskarna Adrian Wren respektive Leah Broderick från Institutionen för kriminologi och Institutionen för psykiatri vid Perelman School of Medicine vid University of Pennsylvania. Forskare kom till sina slutsatser efter att ha genomfört en Dimensionell analys I cirka trettio randomiserade kontrollerade studier utförda mellan 1996 och 2024, med en medianuppföljningsperiod på fyra månader. Totalt var de nästan inblandade 4000 personerBåde män och kvinnor är indelade i åldersgrupper mellan barndom och ålderdom. Forskarna jämförde intag av omega-3 med aggressivt beteende och fann att fettsyratillskott var positivt associerat med minskad aggression.
Som är allmänt känt i den vetenskapliga litteraturen är aggressivt beteende och våld kopplade hjärnavars funktion modifieras av Diet. de Undernäring Eller i alla fall en dålig kost och obalanserad kan leda till Humör förändras Och även i aggression. Brist på vissa näringsämnen som ovannämnda Omega-3 eller vissa proteiner kan till exempel stimulera ämnesomsättningen.tändning Minskar syntesen Neurotransmittorer Förknippas med välbefinnande, vilket är just därför professor Ren, en neurokriminolog, har studerat sambandet mellan fleromättade fettsyror och aggression under en tid. Den nya studien verkar bekräfta att omega-3-tillskott kan vara värdefullt för att lindra aggressivt beteende. ”Jag tycker att det är dags att implementera omega-3-tillskott för att minska aggression, oavsett om det är i samhället, kliniken eller det straffrättsliga systemet.” Det säger professor Ren i ett pressmeddelande. ”Omega-3 är inte den magiska kulan som helt kommer att lösa problemet med våld i samhället, men kan det hjälpa Baserat på dessa fynd tror vi bestämt att det är möjligt, och vi måste börja agera på den nya kunskapen vi har? .”
Den traditionella japanska kosten kan bromsa kognitiv nedgång: särskilt för kvinnor
Den specifika verkningsmekanismen är okänd, men enligt experter har det att göra med att minska inflammation och hjärnfunktion. Intressant nog har omega-3 förknippats med att minska två former av aggression reaktion Och den Proaktiv. Den första är en med vilken man reagerar på en specifik händelse, till exempel en ovälkommen kommentar eller kanske oberäkneligt beteende under körning, och den andra är istället förknippad med att planera våldsamma och asociala gester (att resa sig mot någon och attackera dem – verbalt) eller ännu värre – med avsikten att göra det.
Som visat har en minskning av aggression observerats hos både barn och vuxna, så omega-3-tillskott, om fördelarna bekräftas, skulle kunna bli ett stöd för redan existerande behandlingar, såsom psykologiska och/eller farmakologiska behandlingar baserade på Risperidon. Professor Wren sa: ”Åtminstone bör föräldrar som letar efter en behandling för sitt aggressiva barn veta att utöver all annan behandling som deras barn får, kan till och med en extra portion fisk eller två varje vecka hjälpa.” Vi påminner dig om att intag av kosttillskott eller förändringar i kostmönster alltid måste överenskommas med vårdpersonal. Sök detaljer”Omega-3-tillskott minskar aggressivt beteende: en metaanalytisk genomgång av randomiserade kontrollerade studierDen publicerades i den specialiserade vetenskapliga tidskriften Aggression and Violent Behavior.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
