Dessa livsmedel innehåller mer kalium än bananer

Kalium är verkligen ett mycket viktigt ämne för vår kropp och finns inte bara i bananer.

Om du vill lagra KaliumI allmänhet tänker vi genast på att äta bra mat banan. Det är faktiskt inte bara denna frukt som kan hjälpa oss i denna mening.

Kalium: Ett viktigt mineralsalt

När vi pratar om mineralsalter som är fördelaktiga för vår kropp, bör vi definitivt inkludera dem i den här listan också Kalium.

I själva verket är det senare ett mycket viktigt element, men kroppen kan inte producera det självständigt.

Därför får vi inte glömma att äta tillräckligt tack vare vår kost för att återställa det som har drivits ut genom kroppen. Han svettas Och frånUrin.

Speciellt mineralsaltet i fråga hjälper till exempel att kroppen fungerar korrekt Muskelsammandragningatt organisera Cellvätskor Och håll balansen i balans tryck.

Dessutom är det definitivt värt att notera förmågan att minska risken för sjukdomsdebut njursten.

Därför kan en brist i denna mening orsaka vissa specifika störningar, inkl Muskelsvaghetföljaren Humörsvängningar Och även känslan illamående.

Så om du vill bibehålla ganska tillräckliga nivåer av kalium, är det bästa alternativet i allmänhet att konsumera mindre av det banan Som, som vi vet, innehåller en stor mängd av detta mineralsalt.

Livsmedel som innehåller lika mycket eller mer kalium än bananer

När du letar efter ett livsmedel som innehåller en utmärkt andel av… Kaliumvisst, banan Det är ett alternativ värt att överväga. Denna populära frukt har faktiskt nästan lika mycket 350 milligram Vart hundra gram.

Det är dock kanske inte alla som vet att det även finns en del andra livsmedel som innehåller det nämnda mineralsaltet i stora mängder och som du förmodligen redan har i ditt skafferi.

Så kan vi till exempel nämna Sniglar som har 534 milligram Av kalium i 85 gram och Torkade aprikoser 755 milligram Bara i en halv kopp.

Om du gillar att dricka en riktig apelsinjuiceDu kommer dock att få reda på det bra 496 milligram kalium I en halv kopp. Sedan får vi återigen inte försumma tonfisk Som innehåller mycket av det 448 i 85 gram.

kokt blomkål, Så de äger den 468 milligram Bara i en och en del Vit potatis Hektar 952 milligram.

Kort sagt, från bara dessa få rader har du förmodligen förstått att det finns många andra, kanske oväntade, livsmedel som kan hjälpa dig att behålla en bra andel av en av livsmedel. Mineral salt Viktigt för vår hälsa.

Av denna anledning, om du inte är riktigt ett fan av bananer, i denna mening, kan du ersätta dem med olika livsmedel som du kanske inte hade föreställt dig kunde hjälpa dig i denna riktning.