Människor med en kvälls- och nattlig kronotyp riskerar att orsaka betydande skada på deras hälsa: låt oss ta reda på vad detta betyder.
När är vi som mest aktiva? På dagen eller på natten? Mer i detalj: Föredrar vi att ägna oss åt att utföra våra professionella eller akademiska (men även personliga) uppgifter främst på morgonen, eftermiddagen, kvällen eller midnatt? Bra, Vår nivå av välbefinnande eller sjukdomskänsla kan bero på detta.
Det är en färsk amerikansk studie, Det utfördes på mer än 63 000 sjuksköterskor av forskare vid Brigham and Women's Health Hospital i Boston.Att koppla deltagarnas kronotyp till deras hälsotillstånd. Men vad är kronotyp? Tja, det är den tid på dygnet då en person vill – eller tenderar att – vara som mest aktiv.
Så det finns tidsmönster som föredrar, kan vi säga, solljus och andra som föredrar månsken istället. Så forskarna frågade sig själva om människors nivå av välbefinnande – eller vice versa, känsla av ångest – på något sätt beror på varje persons kronotyp. Med andra ord: När det gäller hälsa, är ett dagligt eller kvällsschema mer lämpligt? Eller är det irrelevant? Här är resultaten.
Resultat av studien utförd av forskare i Boston
Resultaten från forskargruppen i Boston lämnade inget utrymme för missförstånd: ”Medelålders sjuksköterskor med kvällsschema – som vi läser i rapporten – hade Mer benägna att engagera sig i ohälsosamma livsstilsbeteendenMen det finns mer än så: den största risken som finns i studieresultaten är att kvälls- och natttidskronotypen har en större möjlighet att utveckla ”diabetes jämfört med morgonkronotypen.”
Dessutom minskade kompensation i fall av kvälls- och nattlig kronotyp genom ”fysisk aktivitet, kost och andra modifierbara livsstilsfaktorer signifikant, men inte helt, den ökade risken för diabetes.” Sammantaget motsvarar det en signifikant andel på +72 % för typ 2-diabetes. Även om risken minskade till +19% i fall av uppmärksamhet på kost, hälsosam fysisk aktivitet och vila, är det fortfarande en särskilt kompromissande faktor.
Så enligt studien Att vara mer aktiv på natten än på dagen kan avsevärt skada din hälsaFörutom att uppmuntra till högre mängder alkohol, ökad rökning, minskad fysisk aktivitet, minskad matkvalitet och även viloperioder. Av denna anledning är det tillrådligt för yrkesverksamma som sjuksköterskor som nödvändigtvis arbetar nattskift att regelbundet utföra alternerande aktivitetscykler och att ständigt övervaka återverkningarna på deras fysiska, mentala och känslomässiga hälsonivå.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
