De sex punkterna att följa

Enligt experter finns det sex steg att följa för en diet som innehåller choklad och kolhydrater som förlänger livet, låt oss se vad det är.

När det sägs att en filströmförsörjning Det viktiga är den absoluta sanningen. Faktum är att det vi äter för in ämnen i våra kroppar och då har de en effekt på olika funktioner. Rätt kost, så hälsosam och balanserad som möjligt, kan få oss att leva mycket längre än en helt obalanserad kost.

Det har gjorts många studier runt om i världen relaterade till kost. Studien vi pratar om idag kommer från Amerika, närmare bestämt från forskare vid University of Southern California. Det kommer att finnas en lista på 6 poäng Det måste följas för att ha en idealisk diet för att förlänga livet som kan nå 10 år.

Du kan också läsa >>> Att gå ner i vikt genom att äta allt: vittnesmålet från de som lyckades

Men låt oss se hur forskarna kom till dessa punkter, vad de studerade och undersökte, och sedan kommer vi att ta reda på detaljerna i dessa regler som verkar vara Hemlighet Att leva längre.

Dieten som förlänger livet: de sex nyckelpunkterna

Forskare tittade på befolkningen, de tittade på alla raser och alla åldrar. De har etablerat band mellan relationen Näringsämnen Förmodligen, perioder av fasta, observerade de de genetiska egenskaperna hos människor i förhållande till vad de vanligtvis åt. Dessutom har de studerat och undersökt de viktigaste existerande dieterna som medelhavskost, ketogen, vegan, etc…

De tog hänsyn till begränsade perioder och längre perioder och kom fram till att det finns en Livsstil Som du kan adoptera från din mycket unga ålder så att du får färre problem när du åldras. Denna består av sex punkter:

1. Ät mycket kolhydrater, men de är mätta;
2. ät inte rött kött, minska intaget av vitt kött och ät ibland fisk;
3. Proteiner bör komma från grönsaker, såsom baljväxter;
4. Ät vegetabiliska fetter som olivolja, nötter och mörk choklad.
5. Dagens måltider (frukost, lunch och middag) måste ätas inom 12 timmar på dagen för att de övriga 12 ska kunna fasta;
6. Total fasta i cirka 5 dagar var 4:e månad för att balansera många aspekter av kroppen som insulin och stress.

Du kan också läsa >>> Fördelar med intermittent fasta? En studie motbevisar denna diet

Detta är vad som tillkännagavs av forskarna som utförde denna viktiga och omfattande forskning. Naturligtvis, för all information om näring och hälsa, är det nödvändigt att kontakta din läkare och andra näringsspecialist.