Diet Hedrande Det är bland de mest omtalade dieterna, särskilt för att det är stolt över sin förmåga att donera en platt mage. I den här artikeln kommer vi att prata om cram-dieten och hur man följer den för att få en platt mage om några veckor.
The Cram Diet: Ursprung och kost
Det kallas cram-dieten och dess ursprung är amerikanskt. De fyra livsmedel som kosten tillåter är: spannmål, ris, äpplen och mjölk.
Denna diet i synnerhet syftar till att tömma magen och rena kroppen, och är faktiskt en väg till detox.
Dessa livsmedel måste kombineras två liter vatten per dag, Detta för att eliminera överflödiga gifter. Diet bör följas i 3 dagar, Man får dock inte äta något annat än de fyra ovan nämnda.
Kombinera fysisk aktivitet
Det är viktigt att associera Cram-dieten med fysisk aktivitet, promenader är också bra, inte nödvändigtvis på gymmet, men det är nödvändigt att göra det.
Eftersom endast 4 livsmedel är tillåtna säger det sig självt att det är en restriktiv diet, så upprepa det inte i mer än 3 dagar och i alla fall inte innan du har hört din läkares åsikt.
Rena dig själv under cramdieten
På dagarna med cram-dieten är det också nödvändigt reningmed örtteer som främjar diures och därmed hjälper till att bli av med överflödig vätska.
Cram diet, exempel på en daglig meny
Tja, nu när vi vet vad Cram Diet är, hur man följer den och hur länge, här är ett exempel på en daglig diet, från frukost till middag:
Daglig Cram Diet-meny:
Frukost: äppeljuice, mjölk och skorpor.
Morgonsnack: 1 kokt äpple
Lunch: brunt risrätt med olja och citron.
Eftermiddagssnack: en kopp lättmjölk.
Middag: en tallrik fullkornspasta med olja och basilika.
att läsa: Höstens kost: mat som är bra för hälsan
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”