Att gå ner i vikt och samtidigt korrigera din hållning är möjligt tack vare denna idiotsäkra metod

Genom att följa de exakta instruktionerna är det möjligt att samtidigt förbättra din hållning och kroppston under viktminskning.

Det han tillåter är en väldigt okänd teknik som dock kan förändra ens liv.

Men det finns ett sätt, kanske inte så välkänt, Vilket säkerställer inte bara rätt hållning, utan också viktminskning. hans namn är Metodo Skuma Den uppfanns av en personlig tränare med just det namnet. Den som använder en sådan metod måste omsätta den i praktiken varje dag. Det låter dig använda alla dina muskler utan att göra stora ansträngningar. förvänta dig väl 5 övningar Vilket bland annat stärker magen och förbättrar vår andning. Varför är hållning relaterad till viktminskning? För med bättre hållningar är det lättare att gå ner i vikt, och låt oss inse det, inte alla gym vi går till berättar för oss offentligt.

Hur det än är så kräver metoden 5 minuter av vår tid i två veckor. Från och med tredje veckan kan du bara vila en dag mellan ett pass och nästa. För att få påtagliga resultat, vad gäller viktminskning, är det självklart alltid en bra idé att kombinera en hälsosam kost och mycket vatten. Men om vi håller oss till ämnet hälsa, även om ämnet är helt förändrat, vill vi peka på två viktiga innovationer från de senaste dagarna. Den första avser en innovativ teknik som utfördes för första gången i Italien på lungcancerpatienter.

Den andra förklarar dock hur en föga känd växt är ett kraftfullt naturligt antiinflammatoriskt medel som också är fördelaktigt för Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Med det sagt känner vi till alla steg som ska följas i Skoma-metoden.

Scoma-metoden är allt som behöver göras för att rätta till situationen, samt gå ner i vikt

Först måste du lägga dig ner med magen och lägga händerna bakom nacken. När detta är gjort lyfts överkroppen, men inte buken som sitter stadigt på golvet. Fortsätt att höja benen tillsammans, men utan att böja knäna och välvning av ryggen. Medan du bibehåller denna position, korsa anklarna och tryck ut fötterna. Övningen ska upprepas 3 gånger då positionen ska bibehållas i 10 sekunder.

Det andra steget innebär exakt samma position som det föregående med endast en modifiering av armarna. Faktum är att den ska korsas under hakan när man står med magen på golvet. Den här gången böjer du dina knän, separerar dem och böjer anklarna. Sedan höjs benen och fötterna höjs. Det sista du gör är att lyfta upp låren från golvet. Den andra övningen ska upprepas 10 gånger och håll positionen i endast 6 sekunder.

Sista steg att följa

Den tredje övningen kräver hjälp av en stol där du måste sitta med armarna vid sidorna samtidigt som du håller ryggen rak. Sedan höjer han ena sidan av höften och försöker att inte röra på axlarna. Vi klamrar oss fast vid kanten av stolen för att se till att den förblir väldigt rak och fortsätter sedan att höja ena benet. Positionen ska bibehållas i 3 sekunder, upprepa det sedan igen genom att byta sida. Vidare, för varje sida, måste övningen upprepas 10 gånger.

Det fjärde steget börjar alltid från stolen. Sedan sätter du dig på den, korsar armarna samtidigt som du håller fötterna lite isär. De tar tag i armbågarna med händerna och lägger dem sedan på knäna. Korsarmarna bör höjas i ett försök att hålla bålen stilla. Håll positionen i 6 sekunder och upprepa övningen 10 gånger.

Det sista steget innebär att rulla kroppen på marken med bålen framåt och handflatorna platt mot marken. Efter det höjs bara ändarna på fötterna, sedan öppnas händerna med händerna öppna. En sådan övning kräver att kroppen sträcker ut så mycket som möjligt och upprepas minst 10 gånger.