Har du någonsin undrat om att sova i strumpor är dåligt eller kan leda till fördelar? Svaret kommer att överraska dig, säger experten.
God sömn är viktigt För ens psykiska och fysiska välbefinnande. Goda sömnvanor kan göra skillnad när det gäller livskvalitet, dagsenergi och allmän hälsa. I den här artikeln kommer vi att prata om sömnvanor som kan påverka sömnkvaliteten, och specifikt kontroversen om strumpor i sängen.
Först är det viktigt att välja rätt filt för att sova. Lätt och andningsbar filt Det kan vara idealiskt för dem som tenderar att svettas under natten, medan en tyngdfilt kan ge bättre termisk komfort för dem som lider av förkylning. Ditt val av pyjamas kan vara lika viktigt. Mjuka tyger som andas, såsom bomull, kan främja sömn, medan syntetiska tyger kan göra det Hudirritation och överdriven svettning.
Många undrar om det är bättre Sov med eller utan strumpor. Fram till nyligen rådde de flesta sömnexperter att undvika att sova i strumpor. Men nyligen förklarade doktor Stefano Gaudio på TikTok att sova i strumpor inte bara är skadligt, det kan vara Bra för sömnkvaliteten.
Är det dåligt att sova i strumpor eller inte? Expertens svar
Enligt Dr Gaudio kan strumpor höja temperaturen på dina fötter ca 1,5 grader, Vilket leder till vasodilatation. Detta resulterar i kortare insomningstider, längre sömntid och färre uppvaknanden under natten. Dessutom, Det förbättrar den totala sömnkvaliteten.
Många studier har visat att kroppstemperaturen är en viktig faktor för god sömn. Den idealiska temperaturen för god sömn varierar från person till person, men i allmänhet rekommenderas att hålla rummet svalt och bekvämt, runt 18-20°C. Men när dina fötter är kalla tenderar din kropp att koncentrera värmen i bröst- och huvudområdet, vilket gör det svårare att slappna av och somna.
@ dr.stefano.gaudio God återhämtning 😁 #retweet # sjukgymnastik #naturlig terapi #retweet # kvinnlig läkare #bra återhämtning ♬ Epic Motivational – Stereomusik
I denna mening kan strumpor hjälpa till att hålla dina fötter varma på natten och förbättra sömnen. klart, Det är viktigt att välja rätt strumpor. Strumpor som är för tjocka eller gjorda av syntetiska material kan orsaka överdriven svett och hudirritation, medan strumpor som är mjuka och andas, i bomull eller ull, De kan främja en känsla av värme utan att orsaka problem.Har du någonsin undrat om att sova i strumpor är dåligt eller kan leda till fördelar? Svaret kommer att överraska dig, säger experten.
God sömn är viktigt För ens psykiska och fysiska välbefinnande. Goda sömnvanor kan göra skillnad när det gäller livskvalitet, dagsenergi och allmän hälsa. I den här artikeln kommer vi att prata om sömnvanor som kan påverka sömnkvaliteten, och specifikt kontroversen om strumpor i sängen.
Först är det viktigt att välja rätt filt för att sova. Lätt och andningsbar filt Det kan vara idealiskt för dem som tenderar att svettas under natten, medan en tyngdfilt kan ge bättre termisk komfort för dem som lider av förkylning. Ditt val av pyjamas kan vara lika viktigt. Mjuka tyger som andas, såsom bomull, kan främja sömn, medan syntetiska tyger kan göra det Hudirritation och överdriven svettning.
Många undrar om det är bättre Sov med eller utan strumpor. Fram till nyligen rådde de flesta sömnexperter att undvika att sova i strumpor. Men nyligen förklarade doktor Stefano Gaudio på TikTok att sova i strumpor inte bara är skadligt, det kan vara Bra för sömnkvaliteten.
Är det dåligt att sova i strumpor eller inte? Expertens svar
Enligt Dr Gaudio kan strumpor höja temperaturen på dina fötter ca 1,5 grader, Vilket leder till vasodilatation. Detta resulterar i kortare insomningstider, längre sömntid och färre uppvaknanden under natten. Dessutom, Det förbättrar den totala sömnkvaliteten.
Många studier har visat att kroppstemperaturen är en viktig faktor för god sömn. Den idealiska temperaturen för god sömn varierar från person till person, men i allmänhet rekommenderas att hålla rummet svalt och bekvämt, runt 18-20°C. Men när dina fötter är kalla tenderar din kropp att koncentrera värmen i bröst- och huvudområdet, vilket gör det svårare att slappna av och somna.
I denna mening kan strumpor hjälpa till att hålla dina fötter varma på natten och förbättra sömnen. klart, Det är viktigt att välja rätt strumpor. Strumpor som är för tjocka eller gjorda av syntetiska material kan orsaka överdriven svett och hudirritation, medan strumpor som är mjuka och andas, i bomull eller ull, De kan främja en känsla av värme utan att orsaka problem.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
