Många undrar om bröd gör dig tjock eller inte. Vissa människor är vana vid att äta bröd varje dag, oavsett om det är till lunch eller middag, och ibland till och med överdriver. Så låt oss gå och se om du faktiskt kan äta bröd utan att gå upp i vikt eller inte.
Är det sant att bröd gör dig tjock? Var uppmärksam på svaret
Bröd består som vi vet av kolhydrater och är dessutom låg i hydrering, men ju mindre vatten i maten desto fler kalorier har det. Denna mat har ett högt glykemiskt index, men det är inte synonymt med att gå upp i vikt eller gå ner i vikt. Det är faktiskt inte brödet i sig som är orsaken till de extra kilona. Allt, om det tas på ett balanserat sätt, kan ätas utan problem och utan rädsla för att gå upp i vikt. Naturligtvis, med vissa produkter måste du fortfarande vara lite mer försiktig än med andra. Dessutom är livsmedel med ett lägre glykemiskt index mer mättande och äts därför i mindre mängder.
Alla är olika och går därför också upp i vikt i olika delar av kroppen, men vanligast är magen och låren. Men det måste sägas att det inte är kolhydraternas fel, om de äts på ett hälsosamt och balanserat sätt är de inte så dåliga som du tror.
Om du vill äta pasta eller bröd på en diet utan att gå upp i vikt bör du följa några enkla regler. Först och främst måste du ta blodprov och även titta på den magra massan. Vi måste också ta hänsyn till andningskvoten och om personen i fråga utför fysisk aktivitet eller inte.
I genomsnitt är en portion bröd 50 gram och kan ätas dagligen, förutom pasta, ris eller dinkel. Slutligen kan vi säga att det inte är brödet eller någon annan mat som vi äter som gör oss feta, utan de mängder som vi använder. Så i rätt mängd kan du äta allt, även på diet.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
