Är det hälsosamt att dricka mycket vatten? Ta reda på när det är (och när det inte är det)

När det är hälsosamt att dricka mycket vatten och när det inte är det: Här är vad du bör veta om hur mycket vätska du bör dricka dagligen.

Läkare och nutritionister rekommenderar att du dricker mycket vatten dagligen för att främja hälsanÅterfuktande Hud och fysiskt välbefinnande. Vatten är viktigt för hälsan och hjälper till att eliminera vätskor och gifter för att återfukta huden och främja broskregenerering och smörjning, vilket minskar ledinflammation. Men vilken är det? Rätt mängd Hur mycket vatten ska man dricka dagligen och hur sant är det att mycket vatten kan förvandla matt och torr hud till glödande och återfuktad hud? de hudsjukdomar Förklara fördelarna med återfuktning på hälsa och hud.

Hur mycket vatten ska du dricka dagligen? Hudläkare förklarar när du behöver äta mer

Hudläkare rekommenderar att du tar lämplig medicin mängd vatten varje dag För att säkerställa a Bättre hälsa. Dr Diane Mraz, en hudläkare vid Yale New Haven Hospital och president och medgrundare av Modern Dermatology, förklarar, ”Huden är en reflektion av vad som händer inuti kroppen.När kroppen är i perfekt balans och hälsa kommer huden att reflektera det. God hydrering förbättrar den allmänna hälsan och kroppens förmåga att utföra sina funktioner». de näringsspecialist Amerikanska Kimberly Snyder, som arbetar med stora Hollywoodstjärnor, medger att ”När din kropp är återfuktad, dina leder smörjs in, din hud får näring och dina hårsäckar kan växa hälsosamt.».

Hur mycket vatten ska du dricka?

Relation Mellan vatten och liv Människor har förstått det sedan civilisationens utveckling. Vatten är huvudkomponenten i människokroppen och representerar cirka sjuttiofem procent av ett spädbarns kroppsvikt och mellan sextio och femtio procent av en vuxens kroppsvikt. Vatten är inblandat i det mesta uppdrag Människokroppen: Som lösningsmedel för organiska och oorganiska föreningar främjar vatten dissociationen av elektrolyter och fungerar som en termostatisk vätska med termoreglerande förmåga.

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) inrättade en Orsak och verkan samband Mellan dagligt vattenintag och upprätthållande av normala fysiska och kognitiva funktioner. Han erkände det också hälsoministerietden mängd vatten Dricksintaget varierar mycket beroende på individer, deras arbetsregim, aktiviteter, kost och livsstil.

Återfuktad och glödande hud: vikten av vatten

Eftersom att vara väl hydrerad är avgörande för fysisk hälsa, kommer kroppen själv att ge signalerna Behöver dricka: Förutom att känna sig törstig finns det andra symtom som huvudvärk, hjärndimma, låg energi och nedstämdhet som får folk att förstå att det är nödvändigt att återfukta kroppen. Huden själv kommer att reagera på uttorkning med en betydande minskning av mängden vatten i den ljusstyrka. Men hudläkare förklarar att god återfuktning inte räcker för att behålla en frisk hud. Dr Mraz inser att ”Den huvudsakliga effekten av återfuktning på hudens utseende är förbättrat blodflöde, vilket tillför näringsämnen och syre till huden och tar bort gifter från kroppen, men vi kan inte ”skicka” återfuktning direkt till hudens yta för att uppnå ett lysande utseende . hud».

Enligt en amerikansk hudläkare beror den dagliga vattenförbrukningen på frisk hudAnvändning av formeln: 30 ml x kg kroppsvikt = ml per dag. Enligt denna logik bör en kvinna som väger 50 kg dricka cirka en liter vatten per dag. Det är då viktigt att du har en Hälsosam kost Den är balanserad och rik på antioxidant mat, hälsosamma fetter, frukt och grönsaker. (till Elisabetta Guglielmi)