Är det bra för dig att äta apelsiner varje dag? Här är det

Apelsiner är bland de mest populära och uppskattade citrusfrukterna av alla. Vi kan hitta olika typer, till exempel med gult eller till och med rött kött. De varierar också i storlek och skal, de tunnare är oftast saftigast och används främst för att få fram juice. I Itakia odlas den mycket och kan konsumeras på olika sätt. Faktum är att vi kan hitta det som färsk frukt, juice, sylt, kanderad eller torkad. Men många undrar om att äta apelsiner dagligen är bra för oss eller kan skada vår kropp.

Är det bra för dig att äta apelsiner varje dag? Här är det

Apelsiner är rika på näringsämnen och är därför definitivt mycket fördelaktiga för vår kropp. De är rika på vitaminerna C, A, B och PP. Vi hittar också karotenoider och flavonoider som hjälper till att minska risken för vissa typer av cancer eller till och med hjärt-kärlsjukdomar. Den är mycket rik på vatten, cirka 85 %, och 100 gram av produkten innehåller endast 34 kalorier.

Vi kan därför utan tvekan säga att apelsinen är mycket god, oavsett om den tas som hel frukt eller som juice, eftersom den i alla fall är rik på vitaminerna A, B och C. Det måste dock anges att fibern i juicen saknas. Du kan äta upp till 3 apelsiner om dagen, fördelade jämnt över dagen. Detta beror på att även om de är rika på näringsämnen och vitaminer så innehåller de också sockerarter, som i överskott kan orsaka fettansamling och göra dig tjock.

Dessutom bör apelsiner undvikas av alla som lider av surhet, reflux eller halsbränna. Detta beror på att dessa citrusfrukter innehåller citronsyra. Det kan också skada de som tar ACE-hämmare eller de som behandlas med diuretika. Faktum är att apelsiner kan öka kaliumnivåerna i kroppen, så det är bäst att undvika dem eller äta mindre av dem.