Första uppdateringen 2023 på Apple Fitness +. Och det är inte en nyhet bara för att den är den första: det råder ingen brist på nyheter, varje gång dessutom att många måste gå ner i de extra kilon man fått under jullovet. som honom, från och med nuTill de redan stödda 11 aktiviteterna har Apple lagt till den tolfte aktiviteten, dvs Kickboxning. Det kommer inte att vara som att du gör det på gymmet, eller hur, men – som Apple lovar – du gör det hemifrån ”Det hjälper dig att förbättra din kondition, koordination och balans i tre minuter långa rundor av slag, sparkar och armbågar”.
det är en Konditionsträning för hela kroppen. de sessioner Det fortsätter för 10, 20 eller 30 minuter, där du lär dig olika drag från disciplinen som uppstår från fusionen mellan boxning och muay thai medan det i slutet är en sista omgång som kombinerar dragen som lärts in under en minuts intervall för att ge ditt bästa. Kickboxningsträningen bedrivs av två personer Tränare Fitness +:
- Jimmy Ray Hartshorn (bilden ovan), som tränade i Muay Thai och tävlade som proffs i Thailand
- Nez Daly (bilden inledningsbild), en Muay Thai-kämpe som skrev historia genom att bli den första kvinnan att tävla i Thailand med hijab, det islamiska huvudskyddet.
Meditation och sömn Det nya meditationsprogrammet ansluter sig till de andra nio teman i katalogen, alla utformade för att göra användarnas mindfulnessövningar mer effektiva. För att hjälpa användare att komma igång kallades ett nytt program Introduktion till meditation och sömnsom kommer att hjälpa användare Slappna av innan du går och lägger dig och ta mindre tid att somna.
Programmet består av Fyra 20-minuters meditationer som slutar med 5 minuter av avkopplande musik. Dessa meditationer använder en mängd olika tekniker för att hjälpa dig att sakta ner och sova bättre, och inkluderar: Meditation och sömn: Gratis, Meditation och sömn: Avslappning, Meditation och sömn: Uppskattning, Meditation och sömn: Utsikt.
Äntligen serien Enastående artist Utökar med nya övningar Beyoncés musik och låtar från hans senaste album Renässans. från och med nu Sju nya träningspass med musik från R&B-sångaren är tillgängliga: cykling, dans, HIIT, Pilates, styrka, promenader och yoga. Måndagen den 16 januari Foo FightersMedan måndagen den 23 var Bad Bunny. Bland de ”mindre” nyheterna finns nya avsnitt av låt oss gå Lura Jamie Lee Curtis och två nya gruppermed utvalt innehåll från Fitness +-katalogen för att hjälpa människor att nå sina mål eller hitta inspiration:
- Födelsen av din kondition om 6 veckor-En kombination av övningar tillgängliga från och med nu att komma tillbaka i form
- Öka din kärnträning Som från den 23 januari kommer att ge en ny 10/20-minuters core-träning med hantlar.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”