Allt du behöver veta för att komma tillbaka i form

En dietist är det bästa alternativet när du vill gå ner i vikt, men hur förbereder du dig inför första besöket och vad kan du förvänta dig?

Viktminskning Och fitness är mångas önskan, men det är inte lätt att förstå hur man gör. Det är ofta inte känt vad man ska äta och hur man ska bete sig, vilken typ av fysisk aktivitet man ska göra och hur ofta. Misstaget att förlita sig på internetcharlataner är precis runt hörnet, men misstroende är i det här fallet mycket bättre.

När vår hälsa står på spel, Lita på en professionell Det är alltid rätt sak att göra, särskilt om det är något så känsligt som att gå ner i vikt. Även om det är för några kilo, är det faktiskt aldrig rätt val och kan vara farligt att förlita sig på en diet som fungerar själv från webben eller rekommenderas av VIPs i tjänst.

Viktminskningsväg: hur det fungerar och vad du kan förvänta dig

Men att vända sig till en professionell inom sektorn kan vara skrämmande, särskilt om du inte vet vad du kan förvänta dig av de första besöken och vilka resultat du kan sträva efter att uppnå inom en snar framtid. Först och främst är dietister läkare och vet vad de gör, så förtroende är det första steget till en fredlig relation mellan läkare och patient. Välj den som inspirerar dig mest genom att göra några Internetsökningar minuter eller be om råd.

De första besöken kommer att vara kognitiva: näringsspecialist Han måste förstå vem du är, vilken typ av liv du lever och vilka dina hälsotillstånd är, om du tar det läkemedel, Om du är en idrottare eller stillasittande, om du arbetar eller hemma… Kort sagt, så mycket information om dig som möjligt kan göra att du kan skapa en personlig, personlig diet för dig, anpassad efter din kropp och din livsstil. Det kommer att krävas dina mått och din vikt för att övervaka dina framsteg över tid och tillsammans kommer ni att utarbeta den bästa strategin ni kan använda, som är unik och generellt obeskrivlig.

När det gäller följande väg beror allt på ditt specifika fall. Om du måste gå ner många kilo, kan du hoppas på att gå ner i vikt snabbare, eftersom det inte krävs mycket för att ändra intaget Kalorier Och du går in i impotens, går ner i vikt. Om de kilon du måste gå ner är få behöver du mer tålamod, men om du litar på råd professionell läkare Och respektera kosten som kommer att ge dig resultaten kommer snabbare än du tror, ​​tappa inte modet och se alltid fram emot dina mål.