Om du lider av Irritable Bowel Syndrome och över fyrtio år bör du inte äta dessa livsmedel

IBS: tjocktarm eller irritabel tarm.
det är en Tarmstörning Det är mycket svårt att diagnostisera eftersom det har symtom som är gemensamma för andra sjukdomar i tarmen. Bland de huvudsakliga symtomen vi känner igen är buksmärtor, uppblåsthet, diarré, förstoppning, växlingar och illamående.

För dem som lider av denna patologi rekommenderas psykoterapi, och definitivt åtföljd av en lämplig diet som syftar till att minska symtomen. Strömförsörjning I själva verket är det ett mycket viktigt botemedel även om det inte räcker ensamt eftersom det är nödvändigt att identifiera och ta hand om aspekterna av den emotionella sfären; Detta syndrom uppstår ofta från psykosomatisk som kan uttrycka sig i människor som lider av ångest.

Healing Diet Det innebär att eliminera eller minska livsmedel som förvärrar dessa symtom, vilket orsakar buksvullnad och jäsning och irritation av tarmväggarna.
Det klokaste är att anställaLivsmedel med låg jäsbarhet Nästan alla livsmedel som kallas FODMAPs eller de som innehåller mycket laktos, fruktos, galaktaner, fruktaner och polyoler uteslöts från patientens kost med ett mycket högt fermenteringsindex.

Låt oss nu se vilken mat du bör undvika för att skydda din hälsa vid IBS, särskilt om du är över 40 år.
I toppen av rankingen har vi den olösliga fibern som finns i alla korn, i frukt och grönsaker. Det kan orsaka och förvärra diarré, så du bör välja mat med lösliga fibrer som kan lindra förstoppning som spannmål som havregryn, rotfrukter som morötter, frukt som apelsiner och baljväxter som ärtor.

Direkt efter att vi hittat Mejeriprodukter Vilket är problematiskt av två anledningar. Den första är att de innehåller fetter som ökar diarré, så detta är en vanlig intolerans för många personer med IBS. Alternativt kan rismjölk eller sojaost övervägas.

– friterad mat (De är höga i fett och svårsmälta), det rekommenderas faktiskt att laga mat på ett hälsosamt sätt med hjälp av till exempel grillen eller ugnen.
-AlgoltenSom ett protein som många människor är allergiska mot eller intoleranta mot.
– sötningsmedelSylt och frukt som päron, vindruvor, persikor och persikor).