Idag, när vi tänker på yoga, tänker vi på en form av yoga Träning med låg effekt, ofta förknippad med former av meditation, avslappning och andningstekniker. Lektioner består vanligtvis av att öva asanas, vilket är specifika positioner som används som om de vore övningar aktiv stretching, Tillsammans med andningsövningar och kopplat till stunder av avslappning: kontinuerlig träning förbättrar gradvis flexibilitet, balans och styrka. Det finns olika typer av yoga, bl.aAshtanga, Vinyasa eller Hatha Yoga: Vissa, som de två första, är mer dynamiska och energiska, andra fokuserar mer på andning och avslappning, så att alla kan hitta sin egen dimension. Yoga anses vanligtvis vara en övning med låg effekt, användbar framför allt för att minska stress och bekämpa en stillasittande livsstil, men vi får inte glömma att poseringarna på mer avancerade nivåer, till exempel Ashtanga, är komplexa och så att säga ”akrobatiska”. . ”Det kräver därför utmärkt muskel- och ledhälsa också Stor makt. Av denna anledning är det viktigt att vara medveten om dina gränser och följas av en erfaren tränare som kan föreslå variationer och anpassningar, för att undvika skador.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
