Högt kolesterol, en verkligt stor fara: här är 10 livsmedel som du bör eliminera omedelbart

Vissa livsmedel kan höja kolesterolnivåerna. Här är de livsmedel som bör uteslutas från kosten.

Det finns några parametrar som du måste kontrollera för att skydda din hälsa. Genom enkla blodprover kan folk övervaka dem för att undvika obehagliga överraskningar. En av dessa är kolesterol. Det produceras av kroppen för att upprätthålla cellhälsa. Om nivån är för hög kan den börja orsaka skada.

Experter rekommenderar att vara uppmärksam på din kost Detta för att undvika en sådan möjlighet. Det finns livsmedel som visar sig, i det långa loppet, vara särskilt skadliga ur denna synvinkel. Förberedda individer bör eliminera dem eller åtminstone minska dem avsevärt.

Livsmedel att undvika som orsakar högt kolesterol: Dessa produkter är mycket skadliga

Kolesterol måste finnas i blodet i lämpliga mängder. Mindre än 200 mg/dL är inget att oroa sig för eftersom det spelar en oumbärlig roll för celler i hela kroppen. Men när värdet stiger riskerar det artärerna. Ett allvarligt tillstånd som kallas ateroskleros kan utvecklas Kolesterolplack börjar blockera stora blodkärl. Detta kan leda till blockeringar och utveckla sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke.

För att förhindra att detta händer måste du hålla din kost under kontroll. Experter inom denna sektor kan ordinera en riktad diet som syftar till att sänka nivåerna av dessa fetter. I allmänhet gäller dock Det finns ämnen som anses vara mycket skadliga. Här är de du bör undvika:

1. Alkoholhaltiga drycker: kontrolleras av levern och omvandlas till kolesterol och triglycerider;
2. Mättade vegetabiliska oljor: såsom palmolja;
3. Smör och ister: är mycket skadliga för kolesterol. Även små mängder kan vara överdrivna;
4. Grädde: Den innehåller en mycket hög andel fett.
5. Bearbetat kött och korv: Detta är bearbetade produkter som är skadliga för kroppen.
6. Hel eller kondenserad mjölk: Det är bättre att föredra mjölk av vegetabiliskt ursprung;
7. Processat kött: Processade livsmedel utgör en stor fara. Enkla alternativ bör väljas. Proteiner från fet fisk och baljväxter är idealiska. Du kan också äta magert vitt kött;
8. Förpackade godis: Snacks, kex och snacks innehåller mycket fett. Den kan ersättas med bär och torkad frukt. På så sätt kommer mellanmål inte längre att vara en anledning till oro;
9. Feta ostar: I denna kategori är det möjligt att hitta produkter som buffelmozzarella, fårcaciotta, gorgonzola, crescenza och fontina;
10. Pålägg: Innehåller ingredienser som försämrar hjärthälsa.