Får enrättsdieten dig verkligen att gå ner i vikt? Åtta skäl till varför det är bäst att undvika Cola

En ohälsosam trend har nyligen spridit sig på Internet: monodieten, även kallad ”monodiet”. Det är en typ av diet som kretsar kring konsumtion Bara en typ av mat för att främja viktminskning. Förespråkarna säger att det kommer att leda till en Snabb viktminskningMen denna viktminskning kan vara tillfällig och faktiskt ohälsosam på lång sikt. Nutritionsexperter avråder från detta tillvägagångssätt. ”En hälsosam kost är faktiskt en varierad och balanserad kost. Variera din mat Undvik brist på makronäringsämnen (kolhydrater, proteiner och fetter) och mikronäringsämnen (mineralsalter och vitaminer) – förklarar näringsbiolog Francesca Morganti -. Att följa en mono-food diet kommer i första hand att leda till en Allvarlig näringsbrist. Inte nog med det, om du väljer dieter som till exempel bara bygger på ägg eller mjölkchoklad, kommer du att uppleva en ökning av kolesterol i det första fallet eller socker i det andra fallet. Precis som om du äter enbart yoghurt, kommer du att uppleva en Överskott av protein. Så här är det Även hälsosam mat, om den är i överskott, kan vara skadlig. Denna brist, förutom att vara en hälsorisk, åtföljs av svår trötthet och utmattning. I en mono-diet måste du hålla dig till endast en mat i flera dagar eller mer Även i veckor. Om du till exempel väljer en bananbaserad kost blir det bara bananer Måltid när som helst på dagen. Andra vanliga livsmedel som människor väljer för denna typ av diet är Ägg och potatis. De finns till och med Choklad monodiet. ”Dessa galna dieter går ut på att äta en mat, vilket hindrar dig från att äta något annat än den specifika maten som är tillåten. detta Dieten är mycket restriktivDet bör aldrig följas eftersom det kan leda till allvarliga hälsoproblem på lång sikt – betonar Morganti-. Det är alltid viktigt att äta ett brett utbud av livsmedel, konsumera kolhydrater, proteiner, nyttiga fetter, frukt, grönsaker, nötter, frön, etc. Låt oss se alla för- och nackdelar med denna diet.
Läs också:
— Brain Diet: Förbättra minne och fokus på 21 dagar
– ”Began”-dieten, de 12 reglerna som utvecklats av Dr. Hyman för att hålla sig i form och leva länge
— Valter Longo: ”Medelhavsdieten har förvrängts och är skadlig om den följs på detta sätt.”
— Medelhavskost, 10 livsmedel som gör dig lycklig och förlänger ditt liv
— Enzo Spaceni: ”De 20 superlivsmedel som stärker immunsystemet”
– De tio hälsosamma livsmedel som tömmer magen snabbt och får dig att leva bättre
— 15 falska näringsmyter som avslöjats av experten: från hela livsmedel till sockerarter
— Avbryter middagen, ”mirakeldieten” (som Fiorello försökte) för att komma tillbaka i form på två veckor