Pilates för att skulptera din mage som en stjärna? Det tar bara 5 minuter: här är de grundläggande reglerna att följa för att må bra
där Den perfekta snabba träningen För att få utmärkta resultat med liten uppoffring att upprepa varje dag. Det är ett snabbt, perfekt och oförglömligt pilatespass som alla kan lära sig att göra för att bli vackrare. Detta är trenden för tillfället: en av de mest populära sportaktiviteterna i världen.
Resultaten av denna ständiga övning kommer mycket snabbt och visas på flera fronter samtidigt. att det En sorts toning och omskolning av ”gymnastik”. För att kontrollera hållningen för att få större flyt och harmoni i rörelserna. En enkel träning idag är avgörande för att passa in i din hektiska vardag. Uppenbarligen, för att denna träning ska bli framgångsrik måste du också göra dessa övningar med en hälsosam livsstil och utomhusrörelse varje dag: till och med bara en 30 minuters promenad räcker. Så vi tycker att detta är en av de vinnande övningarna.
Vi pratar om den nya gränsen Välbefinnande är där kropp och själ finns De är en och samma sak för mentalt och fysiskt välbefinnande. Det är väldigt viktigt att fokusera på rörelserna och vara medveten och riktad när man gör dessa övningar som också kan vara negativa för vår hälsa. Som alltid, innan du påbörjar någon fysisk aktivitet, fråga alltid din läkare om råd som kommer att kunna ge dig sitt godkännande.
Pilates skulpterar magen på 5 minuter
Detta är det innovativa systemet som har nått stora framgångar under det nya millenniet. Det finns tusentals populära och eftertraktade videor på sociala medier med framgångsrika pilatesövningar och träningspass för att få dig i form. I synnerhet kan dessa videor hittas på TikTok så ofta att namnet TikTok Pilates föddes. Men i den här artikeln vill vi se pilatesträning i detalj Vald av tidningen Cosmopolitan För att stärka och stärka magmusklerna även när du är hemma.
Utvecklad av Handelsproffset Samantha Clark Han är också känd som grundaren av Form: en plattform helt tillägnad välbefinnande. Detta pass består av benförlängningsövningar, alternerande armhävningar, alternerande armhävningar på händer och underarmar, alternerande armhävningar på händer och underarmar och omväxlande armhävningar på händer och underarmar. Bestående av repetitioner var 30:e sekund för varje ben eller övning, vi talar om en krets som upprepas två gånger totalt. Så, avsätt 5 minuter för dig själv varje dag, och med din läkares tillåtelse, kom tillbaka i form utan att spendera en enda euro på den här metoden.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
