Lider du av sömnlöshet och vill göra vad som helst för att sova? Försök att använda dessa tre naturliga botemedel och du kommer att lösa det enkelt.
Sömnstörningar ska aldrig underskattas, för att inte få tillräckligt med sömn kan skapa problem för vår kropp. Livskvaliteten för en person som sover dåligt eller lite minskar kraftigt och han eller hon kan bli allvarligt sjuk. För att inte tala om konsekvenserna som otydlighet hos dem som alltid sover några timmar kan få på studier, arbete och även i sociala relationer. Kort sagt, om att gå och lägga oss på natten får oss att känna oro eftersom vi redan vet att vi har en jävla natt, mellan det ständiga vaknat och sömnsvårigheterna, då har vi ett allvarligt problem att lösa.
Sömnlöshet är faktiskt vanligare än vi tror, och vi uppmärksammar ofta inte de första tecknen och nämner överdriven trötthet eller stress som orsaker, men på lång sikt kan de resulterande störningarna inte längre ignoreras. På morgonen vaknar vi redan trötta och drar oss hela dagen utan energi, och utför våra aktiviteter automatiskt utan brådska. nSömnbrist kan också leda oss till depressiva tillstånd. Kort sagt, det är det Det är klart att det första man ska göra i sådana fall är att konsultera en läkare. Vem kommer att ge lämpliga råd, och kanske ordinera mediciner, men det finns också mycket effektiva naturläkemedel.
Hur kan vi enkelt lösa problemet med sömnlöshet med naturläkemedel?
30% av befolkningen lider av problemet med sömnlöshet, som ökar med åldern, men över femtio års ålder når andelen 50%, och det verkar som att sömnbrist är ett problem för många! Men vilka är orsakerna? I allmänhet beror de främsta orsakerna på felaktiga beteenden som stressar kroppen: Exponering för blått ljus på kvällen och konsumtion av stimulantia som koffein eller rökning. Kort sagt, alla de saker som inte tillåter oss att sova tillräckligt genom att ändra vår biologiska rytm och hämma produktionen av melatonin som är så nödvändig för regelbunden sömn.
Det finns också andra orsaker relaterade till sjukdomar eller mediciner som tas, men i det här fallet kan bara en läkare bestämma vad som ska göras Om vi inte har kroniska sjukdomar och inte tar mediciner finns det tre naturliga möjligheter att återställa vår biologiska rytm Och äntligen sova gott!
- Adenosin: Det är ett ämne som produceras av vår kropp som reglerar sömnrytmen. Det är särskilt effektivt i fall av sömnstörningar i samband med depression.
- Blåregn: Det är en viktig aminosyra för nervsystemet och verkar ha förmågan att sänka kroppstemperaturen, vilket skickar ett meddelande till kroppen: Det är dags att sova! Det verkar främja djup sömn.
- Melatonin: Det är det ämne som vi känner bäst till, och det är ett hormon som vår kropp utsöndrar genom tallkottkörteln. Den kan reglera sömn-vaken cykeln. När vi åldras minskar melatoninproduktionen, men inte bara det, dåligt beteende minskar också produktionen av detta hormon.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
