Vi pratade om kroppen, hur man ger den näring, hur man tränar den, hur man respekterar den, om hur man saktar ner den biologiska klockan, bibehåller dess effektivitet och upprätthåller hälsan fram till ålderdomen, för att känna igen dess underbara skönhet i alla åldrar, men kroppen är bara en aspekt av oss, den är vår själs behållare. faktiskt HippokratesDetta sades av medicinens fader ”Människroppen är ett tempel, så den måste alltid vårdas och respekteras.”. Sankt Paulus tog upp detta koncept igen i det första korintihibrevet (6:19): ”Vet ni inte att er kropp är ett tempel för den helige Ande som är i er, som ni har från Gud, men som ni inte ha” för er själva? Han gav oss våra kroppar för att göra dem till själens tempel; vi måste hålla dem starka och rena så att de är värdiga den gudomlighet som finns där. Din kropp är din själs harpa, och du måste extrahera melodisk musik eller konstiga ljud” (Kahlil Gibran). Att komma ihåg gudomligheten inom oss blir allt svårare med konsumtionssamhällets distraktion och produktiv effektivitet. Vi är för upptagna för att minnas syftet med våra liv och dansa vår existens poesi.
Sök själv
Låt oss lyssna på undervisningen En stor sufimästare:a”Omanska sultanatet! Res från dig själv in i dig själv, och från denna resa blir jorden rent guld. Sök noga inom dig själv efter vad du vill bli, för du är allt. Hela världens historia sover i var och en av oss. Hitta den sanna definitionen av dig själv. Detta är viktigt. När du hittar din definition, fly ifrån den. Sov dina tankar, låt dem inte kasta sin skugga på ditt hjärtas måne. Sluta tänka. Var med dem som höjer din varelse. Åh min kära själ, fly från det lättsinniga och närma dig bara de med rena hjärtan. Ditt hjärta vet vägen, spring i den riktningen. Se noga omkring dig och erkänn själarnas ljusstyrka. Var du än är, var själen på den platsen. Själen har fått öron att höra saker som sinnet inte förstår». (Jalal Al Din Rumi).
Fördelar med meditation
Om vi söker i PubMed, den huvudsakliga sökmotorn för biologiska och medicinska publikationer, denna term begrundandeungefär 10 000 titlar släpps: 1 000 per år de senaste åren, för 10 år sedan fanns det 400 titlar, för 20 år sedan släpptes det 50 titlar per år och för 30 år sedan för cirka trettio. Vetenskaplig forskning inser att våra sinnen påverkar hur våra kroppar fungerar och vår hälsa. Meditation minskar ångest, depression, konflikter och aggression. Minskar nivåer av stress och kortisol i plasma. Normalisering av metabolt syndrom (hypertoni, dyslipidemi, hyperglykemi); Ökar längden på telomerer (DNA i ändarna av kromosomerna som förkortas med varje celldelning, vilket är ett av de viktigaste tecknen på livslängd); Det minskar inflammation, och i synnerhet tystar det gener som främjar syntesen av NFkB, en viktig transkriptionsfaktor som främjar syntesen av inflammatoriska cytokiner. Dussintals studier har funnit detta Meditation minskar det inflammatoriska tillståndet. begrundande Minskar kronisk smärta. En genomgång av 20 kliniska prövningar visar att förutom att minska NFkB och C-reaktivt protein (en markör för inflammation), förbättrar meditation ett antal faktorer som tyder på bättre immunförsvar.
Psykologisk komfort och fysisk hälsa
Meditation orsakar mental hälsa Psykologiskt välbefinnande är förknippat med lägre dödlighet. En studie av män och kvinnor över 60 år visade att njutning av livet är en prediktor för bättre effektivitet hos alla organ och en lägre förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar under de följande 12 åren. Äntligen minns vi det här med Jalaluddin Rumi Livsglädjen kommer inifrån oss, inte utifrån:a”Du är inte en droppe i havet. Du är hela havet i en droppe. Jag föddes med potential. Du föddes med godhet och självförtroende. Du föddes med ideal och drömmar. Du föddes med storhet. Du är född med vingar. Det var inte meningen att du skulle krypa, så gör det inte. Du har vingar. Lär dig hur du använder den och flyger. Det blir himmelriket. Ta yxan och bryt ner murarna i ditt fängelse. Spring iväg. Varför sitta i fängelse när dörren är vidöppen?en”
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
