Hur många ägg kan du äta per vecka? Svaret kommer att lämna dig mållös

Ägg är bland de livsmedel som konsumeras mycket, men att äta för många av dem kan vara skadligt för din hälsa. Låt oss se hur mycket vi konsumerar per vecka.

Det kommer mat Äter mycket varje veckaMen som bekant måste all mat ätas på ett balanserat sättutan överdrift. Var och en innehåller vissa ämnen och näringsämnen som, även om de är bra för dig, inte bör ätas för ofta.

Det är bland de livsmedel som alltid finns i dieter Ägg är avgörande för vårt välbefinnande Och de är bra för vår kost. De innehåller proteiner, mättade fetter, mineralsalter och vitaminer och bland dem finns faktiskt ägg De är en viktig källa till vitamin A.

Det verkar som att denna mat bara ger fördelar för vår hälsa men så är inte fallet, Faktum är att äggulor innehåller mycket kolesterol, minst 300 mg per ägg. Som ett resultat är många människor uppmärksamma på antalet ägg de konsumerar per vecka för att undvika hjärtproblem.

Många undrar dock om det finns ett maximalt antal ägg att äta på en vecka, det svarade experter inom livsmedelssektorn. Låt oss se vad det är maximal förbrukning.

Är det farligt att äta för många ägg per vecka?

Ägg är en mycket populär mat och på så sätt kan du förbereda många läckra recept. Faktum är att vi varje dag gör omeletter, kokta ägg, stekta ägg, etc., Många människor äter dessa rätter varje morgon till frukost.

Även om vissa livsmedelsforskare Vi rekommenderar att inte äta mer än två ägg per vecka på grund av deras kolesterolhalt Men för många andra är det faktiskt ett falskt alarm Denna rekommendation gäller inte alla konsumenter Men bara för dem som kan ha kärlproblem.

Hur många ägg kan ingå i veckomenyn?

Tanken att äta mer än två ägg i veckan är dåligt för dig är fel. Detta är inte den enda maten som leder till hälsoproblemSamt kosten i övrigt. Livsmedel som processat kött och ost, till exempel, om de äts ofta kan skada välbefinnandet, liksom ägg.

Han borde Rätt näring och balanserad kostinklusive alla de livsmedel som är mest värdefulla för vår hälsa och bland dem finns ägg Rik på antioxidanter.

Så för de utan hälsoproblem är den rekommenderade maximala mängden ägg att konsumera per vecka skulle ge 3 eller 4På så sätt kommer du inte att utsättas för risker av något slag.