Gastrit, behandling börjar med alternativen på bordet: Dessa är livsmedel för att lösa problemet

Om du lider av gastrit är det viktigt att reglera din kost. Med rätt val vid bordet kan problemet bli mindre betungande.

Ofta har personer med gastrit svårt att äta måltider utan att drabbas av magsmärtor. För att lösa de sjukdomar som ibland orsakar funktionshinder är det nödvändigt att utgå från matstilen, men också arbeta med fel levnadsförhållanden som överdriven stress, drog- och tobaksbruk och dåliga matvanor som säkerligen har återverkningar på den fysiska hälsan. .

Regler som hjälper till att bekämpa gastrit

Det finns några viktiga regler som ska respekteras vid bordet som hjälper till att lösa problemet. Först och främst är det viktigt att äta, ge dig själv rätt tid att tugga och följaktligen börja äta Matsmältning redan från munnen. Faktum är att saliv angriper maten redan i den första matsmältningskanalen, vilket underlättar dess passage genom magen. Det är också viktigt att inte komma till bordet väldigt hungrig. Så här ja Han kommer att undvika att äta för snabbt Hoppa effektivt över det första matsmältningsstadiet.

Efter att måltiden är över skulle det vara en bra idé att sitta kvar i minst 10 minuter till för att ge vår kropp tid att omorganisera sig för att starta den ”tröttande” processen att smälta mat. Halsbränna uppstår dock också som ett resultat Obalanserade måltider. Smärtan uppstår ofta efter att ha ätit stekt mat, starkt kryddiga ostar, mycket välsmakande mat, vin, läsk och ultraprocessad mat, Men också Soppor av kött, sura frukter och grönsaker (peppar, tomat, citrus …).

Dessutom, om andra dåliga vanor läggs till den dåliga kosten, till exempel rök eller överdriven konsumtion Kaffe och alkoholVi gör inget annat än att utsätta våra kroppar för hyperaciditet och därmed för mer matsmältningssvårigheter.

Mat att ha på bordet för att bekämpa gastrit

De som vill lösa problemen med gastrit bör ge företräde åt kolhydrater, som pasta och ris, helst fullkorn, men även bröd, kex och kex. Allt är dock klart också frukt och grönsaker, helst icke sura, och potatis. Dessutom kan personer som lider av gastrit äta vitt kött, fisk och lätt lagrad ost. Det blir en god vana Drick mycket vatten för att underlätta matsmältningen.

Därför, om du lider av gastrit, måste du omedelbart ändra din kost. Den akuta fasen tenderar att försvinna efter 3-4 dagarDet är dock en bra idé att fortsätta med kosten under de följande veckorna för att stabilisera din kropp. Gastrit kan också förknippas med reflux eller irritation i tjocktarmen. Även i dessa fall är utfodring viktigt. Fullkorn, frukt, grönsaker, vitt kött och fisk tillsammans med minst 1,5 liter vatten per dag är idealiska för att bli av med de viktigaste åkommorna.