5 goda vanor för att bekämpa det och säkerställa en hälsosam blodcirkulation

Det finns många sätt att bekämpa åderbråck även utan att tillgripa operation.

De Förebyggande är det mest kraftfulla vapnet som kan undvika komplikationer av invasiva och smärtsamma ingrepp. Åderbråck uppträder tyvärr oundvikligen i ett fall viss ålder. Problemet är inte bara ett personligt problem Estetisk Fast att veta det kan hjälpa förbättra konditionen.

På För åderbråck kommer Vi hittar flera svar. säkert genetisk predisposition Det får vissa människor att utveckla denna typ av cirkulationsstörning tidigt. då där Vissa livsstilsvanor Vilket gynnar uppkomsten av åderbråck som t.ex Stillasittande livsstil, överdriven rökning och alkohol. Ironiskt nog också Stående långa timmar (eventuellt till arbete) leder till vidareutveckling av åderbråck.

När det dyker upp betyder det att något är fel med handeln optimistisk. Åderbråck är inte skadligt i sig utan måste kontrolleras. även på grund av Det kan eskalera och leda till stora hälsosjukdomar, om än sällsynt. Låt oss prata om det till exempel Blödning, blodproppar, sår, eksem, kronisk venös insufficiens. Lyckligtvis kan vi anta vissa beteenden som bromsar utvecklingen av detta tillstånd.

Bekämpa åderbråck i några få steg, och här är vad experterna rekommenderar

Att förstå Hur man undviker uppkomsten av åderbråck Tänker bara att de uppstår av ett fel i blodcirkulationen. Så för att bekämpa dem måste vi göra det Cirkulationsskydd. I en hälsosam och balanserad livsstil måste det finnas stunder dedikerade till detmotion. Speciellt om du lider av åderbråck.

Det finns ingen anledning att gå med på ett gym eller göra intensiva träningspass. Det räcker 20 minuter om dagen, inklusive yoga, för att återställa kroppsfunktioner, inklusive blodcirkulationen. Det är också sträcka Det är en trevlig Vapen mot åderbråck.

För dem som ber trött på kvällen och höra svullna ben, Det finns en enkel övning att utföra. behöver ligga på markenpå mattan, t.ex Håll benen upphöjda i 2 till 3 minuter. på det här sättet Underlättar återföringen av blod till hjärtat Och mindre nervstress. De som inte kan utföra denna övning kan dra nytta av ett alternativ. Det kommer att räcka Ligg på sängen och vila benen på 3 eller 4 höga kuddar i minst 15 minuter.

De stillasittande livsstil och här står mycket Andra vanor att undvika. Om du verkligen inte kan, kanske på grund av ditt jobb, måste du ”bryta” rutinen. Det kommer att räcka Håll benen upphöjda minst två gånger om dagen. Kanske innan du går till ditt kontor och efter jobbet på kvällen. spring sedan Minst ett stretchpass per dag.

Är kompressionsstrumpor verkligen användbara?

Vanligtvis är det bara en fil Medico vem – vilken Rekommendera användning av speciella tights. Detta är ett annat vapen som kan användas Kontroll av åderbråck. Det finns olika typer som väljs baserat på tillståndets svårighetsgrad. Rent generellt, Dessa speciella strumpor hjälper till att underhålla venklaffarna på rätt sättunderlättar blodcirkulationen genom att tömma uppgiften för venerna.

vanligtvis bära elastiska strumpor det är du flytta oftavi kan lägga till en annan Mycket användbar övning. De kalldusch. Även om lusten att komma i kokande vatten när man kommer tillbaka från jobbet inte är bra för åderbråck.

Om åderbråck En kall dusch rekommenderas. kanske bara i ben. Denna praxis Lättar Dessutom det Känner mig uppblåst och tar bort förekomsten av irriterande kramper.

(Informationen i den här artikeln är endast i informationssyfte och avser vetenskapliga studier publicerade i medicinska tidskrifter, så den ersätter inte råd från en läkare eller specialist, och bör inte beaktas vid formulering av behandlingar eller en diagnos)